Perché l’avena è il cereale dello sportivo?

Perché l’avena è il cereale dello sportivo?

Il fabbisogno calorico giornaliero varia da individuo a individuo, a seconda dell’età e dello stile di vita. La dieta di un soggetto sportivo, specialmente se agonistico, non può essere la stessa di un una persona sedentaria: l’allenamento aumenta il dispendio...
Proteine vegetali in polvere: quando assumerle?

Proteine vegetali in polvere: quando assumerle?

Le proteine sono macromolecole biologiche costituite da tanti amminoacidi che si collegano fra loro in specifiche sequenze in base alla funzione vitale che andranno a svolgere. Ben conosciuta è sicuramente la loro funzione strutturale (sono il mattone che costruisce...
Conosci il tuo fabbisogno calorico giornaliero?

Conosci il tuo fabbisogno calorico giornaliero?

Conosci il tuo fabbisogno calorico giornaliero? Impara a calcolarlo: capirai se ti stai alimentando correttamente!   Il nostro corpo consuma energia sempre, anche in assenza di movimento: quando fai le scale, quando pulisci casa, quando cammini, fai giardinaggio,...
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